Smoothie Vitaminé

Cela fait un petit moment que je vois des recettes de smoothies sur la blogo, mais bien que je me régale souvent à distance lorsque je lis les ingrédients, je n'arrivais pas à comprendre le principe même de cette boisson... En effet, certains y mettent du lait, d'autres du jus de fruit, des épices, et même de la glace..... Bref, entre smoothies et milk shake je ne m'y retrouvais pas vraiment. Alors, comme je savais quand même que c'était une boisson saine et délicieuse qui pouvait faire du bien à ma conscience drôlement perturbée de gourmande invétérée, je me suis renseignée: le smoothies, le vrai, n'est préparé qu'à partir de fruits frais, de jus de fruits, éventuellement d'épices, et de glaçons.... C'est tout! Alors voilà, je me suis préparé mon premier smoothie pour l'un de mes petits déjeuners, avec de bons fruits frais, et je me suis régalée!!!! Voici ma première recette!

Les ingrédients (pour 1 verre)

1 tranche de papaye

5 fraises

10 grains de raisin

le jus d'une demi-orange (une tangor chez moi, l'orange "péi" très parfumée)

des glaçons

La recette

Presser le jus d'orange. ôter les pépins de la papaye et équeuter les fraises. Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer. Vous pouvez choisir de mixer les glaçons avec, ou de les laisser entiers... ou même de ne pas en mettre si vos fruits sont très frais. A boire immédiatement.

Smoothie Vitaminé - Les Voyages de Gridelle

Comments

[nani's kitchen]

mmmmmmmmm j'ai soif d'un coup :)

[noviceencuisine]

C'est pour faire le plein d'énergie!
il y a rien de mieux!

[sotis]

a la tienne ma gridelle il est trop top ton smoothe!!! gros bisous

[Doria]

C'est très frais et bien vitaminée avant de commencer sa journée !
Très bonne après-midi en ce vendredi,
Bisous, Doria

[Ariane]

Extra ta version fruity du smoothie (en plus çà rime...lol) ! Bises

[kougelhopfetchocolat]

miam miam.....

[Karine D.]

Délicieux ce smoothie !
Bis

[Cécile]

J'adore les smoothie, je boirai bien un verre du tien ;)

[un zeste de cuisine]

Bien sympa ce petit smoothie

[Delphine (geek)]

Aaaaah alors ça y est tu t'es lancée. Fan de smoothies comme moi, je ne peux être que ravie de ton teste. Effectivement moi aussi j'aime faire la distinction entre les smoothies (sans lait) et les milkshakes (avec du lait). Même si je suis aussi fan des deux ^^ ! Tu verras maintenant tu en feras souvent ^^ !

[PiRoMa]

Le plein de vitamines!!

[Mon tiroir à recettes]

Un délice !! J'adore les smoothies :)

[Jenn is cooking]

J'adore ton smoothie!!! je t'en commande un verre!

[samar]

coucou Ingrid !
ohh oui on adore le smoothie surtout mes filles et l'ajout des raisins est une excellente idee plus de vitamine
grosse bise ma belle

[gut]

si ce n'est pas trop épais comme ici j'aimerais ! mais dès qu'il y a du yaourt je ne trouve pas que ce soit désaltérant ! le tiens me plait bien ! bisous

[Gourmandine 47]

Je n'ai jamais préparé de smoothie mais je m'y intéresse fortement.... avec les températures que nous avons en ce moment chez nous ce serait très agréable à déguster :-)

[Gourmandine 47]

Je n'ai jamais préparé de smoothie mais je m'y intéresse fortement.... avec les températures que nous avons en ce moment chez nous ce serait très agréable à déguster :-)

[Gourmandine 47]

Je n'ai jamais préparé de smoothie mais je m'y intéresse fortement.... avec les températures que nous avons en ce moment chez nous ce serait très agréable à déguster :-)

[Gourmandine 47]

Je n'ai jamais préparé de smoothie mais je m'y intéresse fortement.... avec les températures que nous avons en ce moment chez nous ce serait très agréable à déguster :-)

[Lucie]

J'adore les smoothies et j'en fais souvent, c'est plein de vitamines et on a la banane après ! Le tien est bien parfumé et a une belle couleur girly et le tangor c'est une trop bonne idée car ça change de l'orange et le goût est top ! Bisou

[patricia]

et bien bravo, moi aussi faut que j'en face !!bisous

[aux fourneaux]

Avec la chaleur qu'il fait c'est tout a fait ce qu'il me faut ! Et en même temps on fait le plein de vitamines, super !!! bisous

[Pounchki]

Un délicieux smoothie, une très bonne idée pour le petit déjeuner :) bises et bon jeudi

[Ingrid Lolibox]

Au top pour bien commencer la journée !
Bizoux

[Éric G. Delfosse]

MIAM !
Trois petites précisions...

- Le "vrai" smoothie (pour peu qu'il existe UNE seule "vraie" recette de smoothie, enfin), c'est une purée de fruits et/ou de légumes, généralement mixé avec un yaourt glacé pour justifier le nom, et/ou une goutte de jus, pour arriver à les mixer plus facilement.
Les machins étiquetés "smoothie" qu'on trouve sur les aires d'autoroutes (c'est uniquement là que j'en achète, et encore, très rarement : ailleurs, j'évite soigneusement le rayon où l'on en vend) contiennent beaucoup trop de jus, et pas de yaourt...

- La différence avec le milk-shake, c'est qu'on ne met pas de lait (de lait liquide, mais on en met sous forme de yaourt) ni de crème glacée dans le smoothie... Enfin, en théorie, parce que, finalement, on y met ce qu'on veut, pourvu qu'on aime... ;-)

- Et puis, le troisième point, c'est par rapport aux mots "une boisson saine et délicieuse"... Je dirais "oui, mais"...
Délicieuse, rien à dire : oui, c'est délicieux, vu qu'on y met tout ce qu'on aime.
Saine, oui, ... et un petit peu non quand même. Oui, parce que ça ne contient pas de cochonneries (ouf !). Enfin, surtout celui qu'on fait soi-même... Mais attention que c'est quand même sucré. Très sucré. Du sucre de fruit, donc un relativement "bon" sucre, mais du sucre quand même, à quatre calories le gramme...
Si l'on avale un smoothie à la place d'un fruit, en guise de dessert ou en guise de goûter, ok, mais le monde actuel étant ce qu'il est, de plus en plus de gens consomment DES smoothies en guise de boissons ... et se demandent comment ils ont réussi à prendre un kilo en une semaine alors qu'ils ont mangé "sainement"... Et je ne parle pas que des smoothies industriels... Le problème, c'est que comme c'est liquide, on a tendance à en avaler plus que si l'on mangeait le fruit entier.
Ça me rappelle, dans un registre similaire, que beaucoup de mamans donnent du jus d'orange à leur enfant, "parce que c'est meilleur que du coca". Elles n'ont pas tort quant au fait que soit meilleur un (vrai) jus qu'une boisson chimique, mais, si l'on s'en tient uniquement au niveau énergétique, un verre de jus d'orange ou un verre de coca, ça fait, à peu de chose près, le même nombre de sucre, et le même nombre de calories : environ une centaine de grammes soit quatre centaines de calories par litre...

Dommage que je n'aie pas de papaye ici, j'aurais essayé ta recette immédiatement. J'aurais pu les remplacer par quelques abricots (même si ça n'a rien à voir), mais je les ai achevés hier soir... Juste les fraises, les raisins et l'orange, ça va faire un peu court... ;-)
Bonne journée !

[toutpourleventre]

Ouais avec le lait ça devient milk-shake. Sympa ton smoothie vitaminé miam

[Stéph]

Alors ça c'est top de bon matin au petit déj on fait le plein de vitamines !!
Bisous bisous Gridelle

[Lou]

Un délice dès le ptit dej !

[Mely]

J'adore les smoothies moi aussi, à décliner avec tous les fruits de saison qu'on aime, c'est sain et délicieux. Le tien est super, j'aurais adoré commencé la journée avec ! :)
Bonne fin de semaine et à bientôt !

[Dorine]

J'adore les smoothies !!

[kekeli]

Hummm, bien frais !!!

[Amalia]

J'suis pas une grande fan de smoothie mais la papaye j'adore ça!